夏季吃什么最补肾？_葡萄京官网

天气炎热，工作挤迫，不少上班族实在整天昏昏沉沉的，提不起精神。专家分析，这很有可能是肾气严重不足、肾功能上升的展现出。

　　夏天正是补肾时！很多人都有一个了解误区，到了秋冬之季才可以补肾。只不过对身体的调理应当迎合四季变化，多考虑到饮食和季节的合理调配，以确保人体在有所不同的季节中吸取必须的营养素。中医侧重冬病夏养的方法，就是在夏季给与补足必要的食物，以超过休养的目的。　　肾虚者最差较少不吃寒性的食物以及甜食，较少不吃凉拌菜。

肾虚者不吃归属于寒性的食物时，须要冷却蒸熟后才适合食用。夏天不吃白最补肾，常用的黑色食品还包括黑米、黑麦、紫米、黑乔麦、黑豆、白豆豉、黑芝麻、黑木耳、白香菇、紫菜、发菜、海带、白桑椹、黑枣、栗子、龙眼肉、黑葡萄、白松子、乌骨鸡、白海参、黑蚂蚁菜等等。　　除了不吃黑色食物，职场人士在夏天还应当学会调理自己的身体，比如做到一些舒缓的运动，不应多补足水分、多不吃瓜果蔬菜，多不吃些健脾食物，如红枣等。

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