保健护肝小妙招，你知道吗？

肝脏在人体中起着除去毒素、蛋白质新陈代谢以及分解成等功能，可以说道是人体最挤迫的器官。现代人作息不长时间、休息时间甚至吸毒吸烟者等不良习惯，在无形中不会损害肝脏。

美国“Fitnea”身体健康网站获取了6个日常小妙讨，有助全面强化肝功能。　　1.多喝柠檬水。水有助减缓新陈代谢速度、排泄体内的杂质与毒素，减低肝脏的开销。

每天睡觉后就再行喝一杯甘的白开水，它可以苏醒全身的机能。美国肝病专家彼得·克雷默博士建议：可以尝试在水中重新加入柠檬，柠檬的酸性可以促成肝脏分解胆汁，不利于身体摄入。每天喝8~10杯，每次300毫升才可。

　　2.经常不吃紫甘蓝。十字花科蔬菜还包括甜菜、萝卜、卷心菜、紫甘蓝和芝麻菜等，或是所含硫元素的蔬菜，如洋葱、大蒜、花椰菜，它们都可以强化身体的摄入功能。每天不吃两份十字花科蔬菜就能强化肝脏的止痛功能。　　3.常常做到美容。

当身体正处于平躺姿势的时候，柔和地美容胆囊和肝脏部位，约坐落于身体右侧的肋骨下方。英国梅特医院肝病专家斯蒂芬·斯图尔特指出，美容有助增进肝脏部位的血液循环，进而提高全身新陈代谢功能。

　　4.靠近酒和药。酒精对肝脏功能十分有利。有肝损的人一定要戒酒。另外，不少人身体不主动，习惯到药房卖非处方止痛药来不吃，但这类药物有可能所含对乙酰氨基酚，经过肝脏新陈代谢后，有可能产生部分剧毒代谢物，使肝脏受到伤害。

　　5.补充矿物质。要保证自己在日常饮食中摄入到充足的矿物质，例如镁、钙、钾、锌、硒和锰等。肝硬化患者，医生也不会建议他们补足比平时更好的维生素及矿物质，以转录肝脏功能。

　　6.制做护肝茶。水飞蓟、姜黄和蒲公英都被指出有助洗手和维护肝脏。可以尝试每天服用45毫克的姜黄、400毫克的蒲公英提取物或400毫克的水飞来蓟。

也可以把新鲜的蒲公英根泡在热水中代茶饮，但要保证其没受到化学杀虫剂的污染。

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