4种被看似健康的垃圾食品，你知道吗？【葡萄京官网】

我们更加讨厌便利的食物，好像我们很整天，整天到无法好爱吃一顿饭。方便面、罐头、汉堡、油炸食品等等，虽然继续填饱了肚子，但因为其中的营养素都遭了大量毁坏，营养价值大打折扣。你知道还要之后被垃圾食品所中伤吗？　　垃圾食品的概念最初是被用来形容汉堡、热狗类食物。

因为这类食物中的肉饼、肉肠经常是用屠宰厂的“垃圾肉”做成。这类垃圾肉往往是将牛身上可以制作牛排、烤肉的的组织辟作后所只剩的道菜肉，如脖子、牛蹄附近、各种骨头上刮下来的所含肉、筋、脂肪、血管等道菜的组织。这类垃圾肉和其它屠宰废料一样，价格很低廉。汉堡发明者将这类垃圾肉绞碎后做成烤肉饼，涂抹上蛋黄酱并与少量生菜叶一起垫在面包片中。

这样的快餐食品不仅价格低廉，味道也很好。汉堡包是美国最胜盛誉的风行食品，从首富(如比尔盖茨)、白领、到平民百姓，皆是汉堡类快餐食品的心目中消费者。　　最初从营养角度分析指出，汉堡包需要为人们获取充足的热量和很多营养素。

后来找到，这类快餐食品所含的热量有余而维生素严重不足，尤其是派生出有的油炸肉块做成的汉堡包，含油量相当大，常常食用不会造成人体热量不足和营养流失，因此经常被冠上不身体健康食品之名。　　只不过除了以上这些食品，还有一些我们指出的身体健康食物，只不过也是挂羊头卖狗肉的垃圾食品。　　四种取名为“身体健康”的垃圾食品：　　1、绿茶饮料　　绿茶包括抗氧化剂和其他有益健康的成分，可以防治癌症、心脏病、凋亡和其他与老化涉及的疾病。

但是现在很多生产商重新加入糖和其他添加剂做成绿茶饮品，旗号身体健康饮品的幌子四处贩卖。只不过，“绿茶”瓶子上的任何一种成分，如糖精、防腐剂等，都让它在身体健康方面离我们更加近。

　　建议：　　想要喝绿茶还是自己买点茶叶泡吧。“良药苦口”，确实有营养的茶怎么会辣呢？口味与身体健康，我们有时候总必须权衡。

　　2、早餐燕麦片　　小麦、大麦、大米和燕麦等谷类，仍然是人类最重要的食物。它们含有的蛋白质、膳食纤维和维生素是其他食物无法比拟的。然而，一些用少量的谷类与大量的淀粉、白砂糖、玉米糖浆、盐、食用色素和防腐剂融合生产出来的“五颜六色”的早餐谷物，使这些谷类的营养成分大大降低。

　　建议：　　去餐馆卖散装的燕麦吧，那才是确实含有维生素与膳食纤维的食物。执着口感细致，必要去不吃白米饭多好，忘要用这种“伪粗粮”来愚弄自己的心和胃呢。

　　3、加工酸奶　　酸奶是由鲜牛奶烘烤而出的，含有蛋白质、钙和维生素。特别是在对那些因乳糖不耐受性而无法品尝牛奶的人来说，酸奶可以是个很好的自由选择。

但现在有很多酸奶早已被做成了充满著糖分和各种加工水果的“甜点”，而商家正是利用这些“纸盒”将它伪装成身体健康食品。因此，在出售时最差自由选择普通的酸奶，适当时自己重新加入一些水果。　　建议：　　所谓果味酸奶，无非是在酸奶中加到了糖精与香料，好一点的会加点不新鲜的水果。

与其如此被愚弄，不如在家里制取个酸奶机，再行买点新鲜水果，既得了营养，也却是享用了生活。　　4、比萨饼　　在意大利，比萨饼甚至受到了法律的维护，规定其必需由全麦面粉、番茄酱、红干酪、橄榄油、罗勒香料等加工而出。比萨饼本来是十分有营养的。

现在许多快餐连锁店贩卖的比萨饼，用于了防腐剂、低廉的人造脂肪、没营养的罐头水果、可长年冷藏的肉类，还有大量的盐……这些比萨饼热量和钠含量十分低，营养价值却不值一提。　　建议：　　快餐这种东西与生俱来就是用来符合人们的口味的，从快餐中执着营养，无异于缘木求鱼。要忘记，最营养食物总有一天出自于自家的厨房。像比萨饼之流，有时候用来解解馋就不够了。

　　垃圾食品打给我们的某种程度是身体健康上的问题，食用多了，还不会让心情显得低下。所以，在我们的日常生活中，更加应当较少不吃或者吃这些“垃圾”食物。

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