夏季炎热潮湿 防暑降温4大误区

二十四节气的小暑早已到来，小暑大暑暑连接，这标志着一年中最冷的日子到来。从暑字来看，上面是一个日代表火辣辣的太阳在当头油炸，下面一个日，代表被太阳油炸得热烘烘的大地，中间的土代表的是被垫在中间上油炸下蒸的脾胃（中医上脾胃科土）。　　炎炎夏日，图一时间凉爽，更容易步入误区。

如何防暑降温，记者专访了北京中医药大学东方医院肝胆脾胃科副主任医师胡立明，认为了目前不存在的防暑四大误区。　　【误区一】牙喝冰镇饮料　　为了防暑降温，很多人都讨厌凉菜、冷食、冰镇西瓜、冰镇啤酒、冷饮等。

　　【专家建议】胡立说明，冰品冷饮能起着降温的起到，只需要适度，不吃得过于多，不但不解暑，还不会激化中暑症状。烈日炎炎的盛夏，人体实际正处于外热内枯的状态，如果恶喝冰镇饮料等过多，更容易导致肠胃血管的膨胀，经常出现肠胃不适应环境和功能失调，造成呕吐、腹痛，伤到脾胃。　　胡立明警告，夏季饮食宜酸甜，建议市民日常可选择饮用一些具备辛凉散表热的茶饮等以助止痛风扇，也可必要制做酸梅汤来解暑。　　【误区二】 呕吐多只需多喝水　　夏天桑拿天多，天气炎热，大汗淋漓。

难熬的严寒，呕吐过于多，更容易导致体液遗失。为填补体液的遗失，好多人大量地睡觉来填补水分的散佚。　　【专家建议】胡立说明，呕吐多遗失的不只是水分，还有人体中的微量电解质，主要是钾和钠。

全然地睡觉，无论是纯净水还是自来水，都无法补足遗失的电解质。　　胡立说明，补足钾的方式很多，可以多不吃些水果蔬菜。补足钠的方式，只有通过喝淡盐水的方式。

特别是在高温下展开轻体力的劳动者，还必须适度饮用淡盐水。为提高口感，还可必要加点糖提炼成糖盐水。　　【误区三】 绿豆汤是解暑万能药　　一般人指出，绿豆汤、藿香正气水具备解暑的功效，而无分体质、用药等具体情况加以饮用。　　【专家建议】胡立说明，绿豆汤、藿香正气水并不是解暑的万能药。

　　服用中药的人喝了绿豆汤可能会影响药效，不应多喝。虚寒体质的人，例如有四肢冰凉、便秘、呕吐之后熟等症状者，无法多喝绿豆汤，否则不会减轻症状。绿豆是食品，并不是药品，如饮用经常出现不当症状，应请中医识别体质指导用于。

　　藿香正气水是一味燥药，主要用来驱走体内的湿气，功能是活血化湿，理气和中。限于那些痉挛不显著、呕吐不过于多的人。

但是，很多中暑的患者都是由于暑热内侵而引起了高温，大量呕吐，还有疲乏力弱等症状，化疗应当以清热泻火、养阴解暑居多，藿香正气水并不过于合适。因此一般人群最差在医生的指导下服用。　　【误区四】 吹风扇开空调可防暑　　为了防暑降温，很多人整日整夜躲藏在空调屋内，或刮起电风扇。

　　【专家建议】胡立明认为，这种方法有损身体健康，电风扇刮起得过幸不会毁坏人体呕吐的平衡状态，使人深感困惑、头昏、全身呼吸困难。而在空调房里呆的时间过长，在密封的环境中，更容易氧气，尤其是空调的滤网没能及时清除，不会导致病毒的传播。　　胡立明指出，夏季防暑不是关起门来，让汗不敢出，而是给侵略体内外感火邪一个决心。

他建议不应尽量少进空调，大自然呕吐，让毛孔以求对外开放，同时有利于体内积存的废物、毒素随汗液排泄体外。即使要进空调，建议维持室内外温差不应过于大，室温以不高于26℃为宜。

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