5条建议 女性两大年龄段要学会养生

女性要维修，但年龄段有所不同维修的方法大自然要有所不同，如何针对自己的年龄水土保持身体，让美丽与身体健康会因岁月萎缩？与你共享女性道家方法，有所不同年龄段分离来，让你确切理解如何维护自己的身体健康与美丽，慢来一起自学吧！　　25岁~35岁女性：　　1.有“白带”是长时间的　　白带是妇女常感后遗症的生理问题之一。但有白带并不就代表身体经常出现问题。不少女生因为自己有白带而拚命洗手阴部，过度洗手的结果却导致发炎、毁坏阴道内生态。　　白带是由女性生殖器官黏液的黏液及渗出物混合而出，具备防治病毒感染、维持湿润、润滑剂起到和协助精子通过等机能。

排泄生理性白带是几乎长时间的生理现象，此时，白带不会呈现出无色、无异味的状态。${FDPageBreak}　　如果白带经常出现以下状况，就该很快就诊！　　1）.白色半透明、略为有异味　　2）.分泌物成乳白色，豆腐渣状。　　3）.色朱如脓、有泡沫　　4）.白带带血、性爱发炎　　5）.水样白带　　2.贫血骨感美人，咎蚕豆较少饮茶！　　年长女生经常为了更加丫头而拚命节食、引发贫血，而缺铁性贫血又最少见。

贫血除了经常出现头晕眼花、食慾不振、气喘、恶心等症状外，相当严重的还不会导致月经紊乱、皮肤苍白、手指甲扁平无光泽、薄弱不易开裂！　　缺铁型贫血饮食上的迷信须要特别注意：　　1）.禁食容易消化的食物　　2）.咎生冷和油炸　　3）.容许脂肪摄入（以每日50g为适度）　　4）.容许食盐（每日不应多达10g）　　5）.别不吃蚕豆（蚕豆不易引发溶血性贫血，特别是在是体质类似的客家族群更加该防止食用！）　　6）.较少吃饭（茶中的鞣酸阻碍铁吸取）　　3.想要防止经痛？经期较少吃苹果　　月经期间除了不方便之外，最令人伤痛的要数难捱经痛了。只不过只要遵从几个汉方道家要点，想安然渡河生理期一点都难于！月经期间不应防止责备或郁闷不乐维持之后之后通畅、更加应当留意御寒。　　除了大家都熟悉的生理期该弃不吃冰品之外，更加要防止食用具备膨胀起到的食物。

因为膨胀性过于强劲可是不会阻碍月经排泄的呢！膨胀性食物有苹果、浓茶、莲藕等。${FDPageBreak}　　4.分娩要慎防尿道感染　　分娩是女生改变为女人的最重要人生阶段。在分娩时期，为了孕妇和小宝贝好，一定要慎防尿路感染。

平时，可多用山药破泥重新加入甘蔗汁来滋阴、轻热、安胎，增加病毒感染的机会。　　5.产后禁食维生素过多的水果　　平时更容易手脚冰冷、体力很差、更容易嗜睡的你，要利用产后只想调理。

产后可服用生化汤10帖左右，接着服用十全大补汤直到做完月子。再行配上猪腰子沾杜仲粉不吃，意味著不能不吃生冷食物。

　　其他维他命C过多的如番茄和柳丁也要忌口。冰水和冷饮当然意味著严禁、严禁、严禁！生冷食物有白菜、白萝卜、瓜类、水梨、香蕉、柿子、茄子、蟹贝等。

　　35岁~45岁女性　　1.前更年期维修，天然食材不吃出有年长活力！　　更年期经常出现的热潮白、皮肤干燥、精神情绪等症状让人不胜其扰。西医主张以荷尔蒙疗法舒缓，但却有研究认为，这种疗法的安全性仍不容乐观。事实上，汉方疗法获取了你另一个解决问题方法。

只要利用天然的食材+药材，就能吃出年长活力！　　更年期饮食的3大原则　　1）调经白花、增强营养吸取　　2）镇静剂神经，安稳情绪　　3）调和荷尔蒙新陈代谢，留意补足钙、磷、铁及微量元素。可多不吃大骨高汤及海鲜贝类，以补足钙质！　　2.防治骨质疏松，多不吃山药烙饼！　　根据统据，全台65岁以上的女性大约有1/ 4都患上骨质疏松症。想在老年的时候弯腰驼背、矮了一截，或再次发生骨折，趁现在就要只想补足女性荷尔蒙前驱素，来防治更年期骨质萎缩。

${FDPageBreak}　　3.子宫卵巢肿瘤，不应提前留意防治！　　坚信你经常听闻身旁的女性朋友患有妇科肿瘤吧？子宫或卵巢肿瘤和内分泌紊乱、慢性骨盆腔炎有关。前期很难找到，所以不应定期做到健康检查。如果找到身材走样，特别是在是下腹引人注目、触碰有肿块就该猜测有妇科肿瘤。

　　4.多不吃鱼肉、大豆，防治高血压！　　高血压不但是国内10大死因之一，得高血压的年龄层也越来越低。中医学上将高血压称作血淤或血毒。以避免血淤、除去血毒为治本之法。

饮食不应容许低盐、高糖、高脂肪，多不吃鱼肉、大豆、海带、山楂、芹菜、洋菜和芭乐等。并且要留意御寒、防止用力呕吐。

　　5.有助于不吃辛酸　　适度不吃辛、酸可增进末梢血液循环，加强免疫系统，还能维护肝脏血气。葱、姜、蒜科辛辣食物，除了可入菜外，还可以调制饮品。醋除了做到煎酱、徵饮料之外，配上陈皮、五味子后可以用来洗澡。　　胃很弱的人这些食物要较少不吃　　辛辣食物：如辣椒。

不易胀气食物…如豆类。　　容易消化食物：如猪、羊肉。

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